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15 Ago 2018

Cara, ser feliz.

He pasado muchos años encerrada en mi misma y en un dolor que solo me creaba yo, solo por el miedo de intentar ser feliz y no conseguirlo, por proponerme metas y no oír el pistoletazo de salida, por decepcionar a los que me quieren, por sentirme hormiga entre tanto elefante y gata entre tanto león.

Sentirme hormiga entre tanto elefante y gata entre tanto león

Después de un par de años me doy cuenta de lo estúpida que fuí al final de un dolor con los pétalos inexistente y haber malgastado tanto días buscando una felicidad sin darme cuenta que el único momento que existe para ser feliz es ahora. Si, como escucháis, el único momento para ser feliz es ahora, hoy, en ese mismo segundo, minuto, hora, día.

El único momento que existe para ser feliz es ahora

Porque el error esta en buscar la felicidad. Permitirme decir que la felicidad no existe, que la felicidad solo está en los instantes y que lo debemos hacer es ser feliz en los pequeños momentos de cada día. Levantarnos cada día sonriendo porque estamos vivos y con la ilusión y el propósito de ser felices durante las 24 horas. Parece un número pequeño, pero creo que serás feliz 24 horas tras 24 horas.

Ser felices 24 horas tras 24 horas te hará feliz una vida entera

No podemos pretender ser felices toda nuestra vida. La vida tiene sus subidas y bajadas, somos humanos y sufrimos, necesitamos llorar y odiar en cuando, la vida es estar arriba de la montaña y que una piedra se mueva y nos caigamos al suelo en cuestión de segundos, la vida es sonreír y llorar, querer y odiar, que entren en tu vida o que salgan de un portazo, que es nuevo y volver al hogar, es abrazar o que te reprendan, es follar o tener un gatillazo, es lo que besen o que lo besen, es aprobar o suspender, es poesía y prosa, es acierto o error, es puta pero también diosa. Todo lo bueno tiene algo malo, por qué tanto para ser feliz que es triste y feliz.

Que ser triste o feliz es una opción

Antes de que me levante cada día eligiendo la opción de ser triste, hasta que toque el fondo y decidí ser feliz, porque me gusta, porque estoy viva y tengo una sonrisa preciosa. Porque tengo una vida por delante y un mundo bajo mis pies para demostrar todo lo que valgo y nada ni nadie me va a parar. Ya no
Digamos que hace tiempo decidí que mi moneda tenía dos caras, nada de cruces, dos caras para ser feliz. Cada mañana me levanto y lanzo la moneda al aire, cara, ser feliz. Porque no quiero más cruces en mi vida. Hoy decido cara, hoy decido ser feliz, sin posibilidad de dejar que la tristeza ocupe mi día. Y tu, ¿que eliges?

Y tu, ¿que eliges?

02 Jun 2018

Con ganas de vivir a todo gas

Ella aparece como un vendaval de aire fresco, dispuesta a comerse el mundo a bocados y a sonrisas. Haciendo eco con carcajadas que acaban en dolor de barriga y elimina el lamento. Ella es magia sin trucos, le gusta vivir cada día como si fuera el último. Y si se levanta con el pie izquierdo, cojea del derecho.

Ella es lunes sin despertador, cerveza con los amigos y viajes improvisados por su propio mundo

Ella es lunes sin despertador, cerveza con los amigos y viajes improvisados por su propio mundo. Es quiéreme o déjame. O quédate. O olvídame. Pero si vas a decir no lo sé, dilo en un susurro insonoro. Ella da un paso sin mirar las indicaciones de peligro en los carteles, pero no hay loca más cuerda que la que arriesga.

Ella es brillo en la oscuridad sin necesidad de una noche estrellada

Baila al son de las risas desconocidas, de los días de verano, de los me quedo porque te quiero y me quiero, de los soy contigo y sin ti. Ella es brillo en la oscuridad sin necesidad de una noche estrellada. Es de las que lanza la moneda y le sale cara. Ella que no se deja hundir por un no y corre hasta alcanzar el sí. Que enciende la radio y grita sus defectos porque no existe imperfección más bonita. Ella que tiende su mano o se tumba a tu lado hasta que el reloj suene y el camino continúe. Ella es una tormenta con una sonrisa preciosa. Y con ganas de vivir a todo gas.

Autor

Espe García Serrano – blog

Twitter: @essspegarcia

Instagram: @essspegarcia

FB: Espe García Serrano

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14 May 2018

Hábitos diarios que mejoran tu vida

Cada uno nos identificamos con nuestros hábitos

Cada uno nos identificamos con nuestros hábitos. Nuestros hábitos son las mil rutinas diferentes que nos hacen saber que somos “yo”, nos proporcionan nuestra identidad. Son nuestras rutinas. ¿Tienes planes nuevos? Ten cuidado, nuestros hábitos pueden boicotearlos. Nuestras costumbres diarias dan continuidad a nuestra historia. Y nuestro cerebro se asienta sobre ellas. Los hábitos nos transmiten seguridad: si ayer salió bien, pues… hoy también saldrá bien. Por eso nos cuesta tanto cambiar los hábitos.

Los hábitos son los que ponen límites a nuestra identidad

Hábitos conscientes y hábitos inconscientes

Los hábitos son normalmente conscientes pero también tenemos muchos que son inconscientes. Los hábitos inconscientes, los tenemos tan automatizados que no nos damos cuenta de que los realizamos. Y caer en ellos es parte importante para que cambiemos otras rutinas que vivimos como molestas. “Llegamos tarde a la oficina” y nos molesta, “queremos llegar a tiempo” y nos proponemos hacerlo. Empezamos a proponernos: Me levantaré más temprano, desayunaré en menos tiempo… pero seguimos llegando tarde. Nos sentimos decepcionadas: no lo consigo. Vemos lo más obvio, lo que tenemos registrado como rutinas para llegar pronto, pero igual lo que nos está haciendo llegar tarde es no haber apagado el móvil y acudir a él cada vez que nos suena una alarma. Lo tenemos tan interioridad, que no contamos con este acto, nos pasa desapercibido. Y si nos hemos levantado antes y tenemos conectado el móvil…. más veces sonará y más veces lo atenderemos.

Los hábitos inconscientes, los tenemos tan automatizados que no nos damos cuenta de que los realizamos

Los hábitos no son superstición

Ya hemos dicho que tener hábitos nos transmite seguridad. Pero caer en la superstición, es otro tema. Sentarse a una mesa ordenada cuando voy a estudiar, es un buen hábito, pero si lo convierto en superstición, si no puedo ponerme a estudiar si mi mesa no está perfectamente ordenada porque no voy a aprobar el examen, el hábito se convierte en un condicionante y eso no es bueno. El hábito está par servirnos y no para que nosotros le sirvamos a él.

El hábito supersticioso se convierte en un condicionante

El hábito como ritual

El hábito como ritual, nos tranquiliza, nos da la calma que necesitamos para actuar. Es común que un cantante, o cualquier persona que se tenga que poner de cara a un público, nos cuente que antes de salir a escena le gusta hacer tales o cuales cosas. Son un conjunto de acciones, que por conocidas, a esa persona le transmiten seguridad, calman su mente para lidiar con el estrés que ponerse ante el público le proporciona: “¿Gustaré, no gustaré?”

El hábito ritualista, calman nuestra mente para lidiar con el estrés

Hábitos que mejoran nuestra vida

Todos salimos a escena cuando nos levantamos de la cama. Y tener buenos hábitos nos ayuda a lidiar mejor con nuestro día. 5 hábitos que mejoran nuestra vida y aunque muy oídos, pocas veces ponemos en práctica son:

Hacer ejercicio, antes de ir al trabajo o a los estudios, o simplemente antes de empezar con las rutinas de la casa.

Meditar: Ya sea una meditación convencional, tipo yoga o similar, o simplemente dedicar 5 minutos, sin prisas, a visualizar nuestro día sin agobios.

Comer una fruta al medio día. Simple pero eficaz. Nos hace tener un “parón» en nuestro trabajo y ver lo que hemos hecho y lo que nos falta por hacer. O simplemente charlar con una compañera y hacer unas risas. Además de haberle metido al cuerpo unas vitaminas…, que no le vienen mal.

Y sobre todo: Formularnos en positivo. Cualquier tarea que tengamos que afrontar,

Todos salimos a escena, cuando nos levantamos de la cama, para vivir nuestro día

Se tú misma

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