Hay veces que sin saber por qué no podemos parar de comer. El asunto empeora si estamos en casa estudiando, trabajando o sin hacer nada realmente. Las ganas de comer van aumentando por segundos y levantarse para ir a la cocina y abrir la nevera se convierte en algo involuntario que podemos hacer varias veces en un periodo de media hora. Sí, de locos.
Abrimos la nevera, y cogemos lo primero que haya. Si algo de dulce o alto en carbohidratos mejor. Si no, lo que haya, la cosa es comer algo. Pero, ¿sabes por qué pasa esto?
La respuesta aquí no es la verdad absoluta, y en tu caso quizás es otra razón. Pero e aquí una de las razones por las que yo lo hago y de las que nunca nadie me había hablado.
¿Hay algo que te esté preocupando?
Hay veces que nos entran ganas de comer de forma compulsiva como una forma para tolerar de mejor forma emociones negativas que estamos atravesando. Estamos pasando por un mal momento, no tenemos muchas ganas de hacer, estamos aburridos y comer es una forma de matar el tiempo. Es un ciclo vicioso que tiene que ver con como nos sentimos. No podemos ni entendemos por qué nos estamos sintiendo de la forma que lo hacemos y intentando sentirnos mejor comiendo.
Desde pequeños no nos enseñan a gestionar las emociones de forma correcta, sobre todo las negativas. Ocultamos como nos sentimos. No somos casi no consientes de cómo nos sentimos, porque está muy al fondo, tanto que sabemos que hay algo que no anda del todo bien, pero no sabemos identificarlo.
¿Qué pasa cuando no sabemos identificar las emociones negativas?
Lo que ocurre cuando no gestionamos de forma correcta nuestras emociones, es que buscamos formas no buenas para hacerlo. Hay gente que empieza a beber, gente que come de forma compulsiva o que no puedo parar de comprar ropa.
Depende del grado en el que bebas, comas o realices otro tipo de acciones perjudiciales de forma compulsiva estos casos suelen ser muy extremos. Personas que están atravesando momentos muy duros y delicados.
¿Cómo solucionar dejar de comer de forma compulsiva?
Aceptar que hay algo que nos esta molestando, no ocultarlo, hablarlo, escribe sobre ello. Sácalo, no lo dejes dentro. Deja de pensar sobre el tema. Pasa a la acción.
