Dejar que los pensamientos negativos me controlen, no está en mi plan
Los pensamientos negativos llegan a la mente, es una realidad que todos conocemos. Y es inevitable que lleguen, están vivos en nuestra sociedad y entran en nuestra cabeza como si de su casa se tratase y a veces, con intención de instalarse para siempre porque se encuentran cómodos si alguien los sigue alimentando.
La trampa más importante de nuestros pensamientos negativos es que quieren cambiar de estatus y convertirse en ”yo”, no se conforman con ser solo: un pensamiento más
Por lo tanto, lo importante no es que tengamos pensamientos negativos, lo importante es cuánto tiempo les dejaremos que estén y si nos controlan o no. Es decir si nos dejamos identificar por ellos y no los dejamos ir.
La trampa más importante de nuestros pensamientos negativos es que quieren cambiar de estatus y convertirse en ”yo”, no se conforman con ser solo: un pensamiento más.
Si hemos caído en el error de confundirnos con nuestros pensamientos, lo más inteligente es que salgamos de tal caos cuanto antes.
Cómo salir del caos de los pensamientos negativos: Tres pasos para hacerlo
1º Sentirte un ser independiente:
Sentirte como un ser único, aunque pertenezcas a una familia, a un entorno concreto, es el primer paso para no confundirte con lo que piensas. Tus pensamientos forman parte de lo que has interiorizado de la realidad que te rodea y la mayoría de las veces son limitantes, pero no es obligatorio sentir o pensar como te han enseñado a hacer. Siempre puedes recolocar esos pensamientos negativos que te hacen sentir mal. Darles el lugar que ocupan en tu historia y no dejan que avancen.
2º Me dedico tiempo a mi:
Siempre hay cosas que nos gustan hacer y que no llevamos a la práctica, y no porque no tengamos tiempo; como a veces nos decimos. No las llevamos a la práctica porque no nos sentimos con derecho a hacerlas y a sentirnos bien haciéndolas.
Sentirse bien haciendo algo para lo que no tenemos permiso:
Este paso es muy importante, porque muchas veces nos atrevemos a realizar acciones nuevas pero no nos sentimos bien y nos decimos, para qué voy a seguir haciendo esto si me siento: nerviosa, enfadada, torpe, o cualquier otro adjetivo que se nos ocurra y nos separe de la idea de seguir realizándolo.
Caer en la cuenta de que el sentimiento negativo que sentimos es el que nos impide llevar a término nuestro objetivo y no nuestras habilidades para lograrlo, es la forma que tenemos para alcanzar nuestro propósito. Nuestro sentimiento negativo puede estar ligado a defender dentro de nosotros el querer complacer a alguien que amamos. Es bueno saber que no podemos complacer a todo el mundo y que nuestro único reto es, complacernos a nosotros mismos.
3º Menos drama: “KO” al drama
Muchas veces decimos: quiero ser feliz, pero dentro de nosotros amamos el drama, las grandes tragedias, con sus heroínas y tiranos. Historias que hemos oído contar o leído y con las cuales hemos llorado y reído. Historias que nos han narrado en colegios y clubs donde los protagonistas tiene que sufrir mucho y el final es incierto.
Hay que tener cuidado, si nos gustan este tipo de narración y a nosotros ser sus protagonistas, porque siempre nos engancharemos a pensamientos negativos e igual nos cuesta salir de ellos.
El secreto no es correr detrás de las mariposas.
Es cuidar el jardín, para que vengan a él
Texto: Itziar
